La confiance par l'apparence

Il est 22h10, je viens d'avoir une idée pour mon prochain article : la confiance en soi, mais je n'ai aucune idée de comment le rédiger...

Tout d’abord je ne prétends pas avoir la science infuse en la matière, mais comme je suis une personne qui a plutôt confiance en elle au quotidien, je vais peut-être pouvoir vous donner quelques conseils.

En premier lieu, il est important d’analyser les causes de son manque de confiance : peur de la critique ? sentiment d’infériorité ? incapacité de s’affirmer ?

Vous voyez le point commun entre ces trois possibilités ? Et bien à chaque fois cela concerne la façon dont vous vous percevez par rapport aux autres. Il existe des tonnes de raisons pour lesquelles on peut manquer de confiance, mais plus important encore : il existe de multiples solutions.

Parce qu’il faut bien commencer quelque part, today on va voir comment prendre soin de son physique peut booster la confiance en soi !

Mais comment faire pour se trouver beau/belle ? Réponse : se prendre en main !

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Evaluez ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas concernant votre aspect physique. Trop gros(se) ? Mais, est-ce « gros(se) par rapport à la mode » ou « gros(se) à la limite d’un problème de santé », voire un handicap pour réaliser certaines activités.

Dans la première hypothèse, il faut se désabonner de tous les comptes Insta que vous suivez et qui montrent des photos de filles en taille 36. A la place, suivez le compte d’Ashley Graham ou celui de Celeste Barber qui est à mourir de rire !

En revanche, si vous êtes dans la deuxième situation, faites le bilan de ce que vous mangez et commencez par retirer le sucre et le gras petit à petit de votre alimentation, marchez au lieu de prendre les transports, mangez en vous rendant compte des quantités totales absorbées (car oui devant sa série préférée, il est difficile d’estimer le nombre de paquets de chips avalés à on est beaucoup trop concentré sur l’histoire), faites vos courses quand vous n’avez pas faim etc. Et si vous vivez chez vos parents prenez l’initiative de cuisiner certains repas sains ou même de faire les courses, afin de garder un minimum de contrôle.

Les excuses du style « je n’ai pas le temps je travaille trop » ne sont pas valables. Je suis moi-même très occupée et pourtant j’arrive à concocter un plat sain en maximum 10 minutes. A ce propos allez voir le livre de Vincent Amiel sur des dizaines de recettes « Super Facile » à préparer rapidement.

Lors d’une pause déjeuner ou en déplacement, n’oubliez pas qu’une salade coûte le même prix qu’un Mcdo (voire moins cher). Malgré cela, si vous n’êtes toujours pas convaincu c’est que vous manquez de volonté ou que vous êtes de mauvaise foi et vous ne tarderez pas à faire un burn out. Bien s’alimenter est facile quand on s’organise ! [cf : article « l’essentiel du healthy life » dans Health].

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Lorsque votre complexe physique porte sur un élément difficile à changer, par exemple la forme du nez, il faut se demander si malgré sa forme spéciale il va bien avec le reste de votre visage et forme un tout harmonieux. En effet, la même chose m’est arrivée un peu plus jeune : je détestais mes sourcils, ils étaient très épais, bruns et en bataille. Du coup, je les ai épilés et éclaircis avec des produits plus ou moins douteux, pour au final avoir deux petits barrettes de poils fines, à la mode certes, mais qui n’allaient pas avec mon visage. Puis, révélation : j’ai découvert Cara Delevingne : une mannequin avec des sourcils super foncés mais qui lui allaient magnifiquement bien. J’ai eu un déclic en me rendant compte que j’avais les mêmes sourcils et que j’étais en train de les bousiller. Bien sûr, en les observant tout seuls, ils ne sont pas d’une beauté extraordinaire, mais en prenant du recul, ils vont bien avec mon visage. Aujourd’hui, je n’y touche quasiment plus, à part pour les coiffer le matin (sinon je ressemble à François Fillon).

Si malgré tout, vous ne parvenez pas à aimer votre complexe, il est possible d’envisager une chirurgie esthétique (attendez cependant quelques années avant de sauter le pas). Je ne suis pas contre, car cela peut aider dans la quête de la confiance et de l’acceptation de soi. Cependant, si le fait de prendre rendez-vous avec un chirurgien vous rebute, c’est que vous n’êtes pas prêt(e) à changer cet élément et donc vous pouvez à nouveau essayer de vivre avec et de l’aimer.

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Investissez pour prendre soin de vous ! Ongles nickels avec ou sans vernis, cheveux propres et coiffés avec une couleur entretenue, jolie peau grâce à une alimentation équilibrée, barbe bien taillée ou rasée. Enfin bref, une bonne hygiène corporelle est essentielle. Prendre soin de soi doit aussi devenir un plaisir.

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Admettons dans une autre hypothèse que la mode n’est pas votre tasse de thé et qu’il vous est difficile de trouver des habits adaptés à votre morphologie. Don’t worry, plusieurs choix existent : 1 - Demandez conseils à des amis pour faire du shopping. 2- Regardez les modes vestimentaires simples, par exemple les jeans slims : essayez-en plusieurs jusqu’à trouver le bon, prenez des teeshirts à votre taille avec des coupes classiques, et surtout misez toujours sur des couleurs neutres, afin que la plupart des vêtements de votre garde-robe s’accordent. En effet, à ce stade, il sera inutile de chercher l’originalité : l’idée est simplement d’avoir des tenues qui soient un minimum esthétiques, dans lesquelles vous vous sentez bien, sans avoir à passer 3h devant l’armoire en se demandant quoi mettre chaque matin. Ainsi, blanc, noir, gris, bleu et beige seront vos couleurs quotidiennes. 3- N’hésitez pas à copier les styles vestimentaires des personnes que vous croisez dans la rue et qui ont à peu près la même morphologie que vous. [Bonus : porter des talons donne de l’assurance].

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Après avoir changé certains aspects de votre physique ou après avoir accepté vos complexes, prenez-vous en photo, regardez-vous dans un miroir en souriant fièrement. Narcissique ? Non, juste confiant(e). Je ne dis pas de passer la journée devant une glace, mais juste de vous admirer de temps en temps. Faites-vous des compliments sans attendre que les autres en fassent !

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Tout est surmontable, il suffit de s’entourer des bonnes personnes, celles qui vous soutiendront, qui croient en vos projets, en vous tout simplement. Analyser vos problèmes et contrez les, chaque fois que la difficulté survient est une occasion pour vous en débarrasser petit à petit. Bon courage !

J.